——陕师大平凉实验中学举办学生心理健康教育讲座
忽而春风，又是一年美好的开始。为有效促进学生的健康成长与全面发展，切实提高学生的心理素质，增强学生心理适应能力，陕西师范大学平凉实验中学于2月28日下午开展了学生心理健康教育讲座。
本次讲座特邀学校心理工作经验丰富，尤擅学生心理疏导的平凉二中专职心理教师徐莹主讲，我校德育处主任朱海同志主持，八年级学生在多功能厅参加，七年级和九年级学生在各班教室通过钉钉参加线上直播。
阳光正好，微风不燥。徐莹老师由近期热播剧《三体》的讨论切入，通过风趣幽默的语言缓缓拉开了讲座的帷幕，很快拉近了与学生间的距离，学生通过对众多情绪的识别选择迅速确定了自己当前的主导情绪，了解了要通过改变自己的认知来“捋顺”生活和学习中的烦心事，徐老师也针对如何改变认知为学生们提供了可行有效的诸多方法。
对于具体怎么“捋顺”心情，徐莹老师重点分享了觉察情绪、接纳情绪、识别情绪、调节情绪四步曲，她为学生提供了调节情绪的有效方法，即：转移注意力、合理宣泄、理智控制、自我激励、情绪升华、呼吸、减压练习、感恩等方法。阳光总在风雨后，快乐总在倾诉中，徐老师也建议学生要懂得寻求外部支持，获取家长、老师、心理教师的帮助。
讲座的结尾，徐莹老师通过引导学生对中考的思考，总结出：我们过着什么样的生活，就美化什么样的生活。呼吁同学们积极接纳自己所处的生活和学习环境，通过改变自己的认识来适应周围的环境，从而更加愉快地投入到学习生活中去。
心宽似海，才能风平浪静；心若向阳，才能处处温暖。初中学生正处于青春的大好年华，拥有乐观积极的心态，才能尽显少年应有的风采，做自己情绪的主人，方可成就心中敞亮的天地。我校将持续有计划地做好心理健康教育，为学生的阳光健康成长保驾护航。
撰稿：王 敏
编辑：高 蕊
校对：何 圆
审定：李晓亚
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